Esse post é em homenagem à Claudia, que corre mais risco do que a gente de morrer enfartada, porque não gosta de banana!
Por Marco de Cardoso
Você gosta de comer banana? Pois saiba que ela vem sendo recomendada por médicos e nutricionistas como uma arma poderosa na prevenção de distúrbios cardiovasculares.
É que a banana é riquíssima em potássio, mineral que auxilia a manter as funções adequadas dos músculos do organismo, inclusive os do coração. Encontramos na banana, em média, 115g de potássio por unidade.
Outra boa notícia é que os pacientes com pressão alta, um dos fatores de risco para doenças cardíacas, e que tomam diuréticos para reduzir a hipertensão, devem comer banana para recuperar a alta quantidade de potássio eliminado com a urina, em função da ingestão desses diuréticos.
Entre as frutas, a banana só perde em termos de teor de potássio para o abacate, só que este último tem o inconveniente de ser um alimento rico em gordura.
Bom, não tenho pressão alta e gosto de outras frutas q têm potássio.Não adianta, não gosto de banana,talvez na torta de banana que minha mãe faz…
[...] 29th, 2007 by Claudia * Desde que a Camila chamou minha atenção pelo post da banana, fiquei encanada. Não gosto de banana, nunca gostei, e não vai ser agora que vou comer banana. [...]
[...] servido no pão de forma. Quem já lê o blog com mais frequência (ou me conhece) sabe que detesto banana. Fica a dica! Quem provou e quiser deixar um comentário sobre o [...]
Realmente banana é ótimo para a saúde e tem muito potássio, mas a quantidade que você postou é incorreta. A fruta contém em uma unidade cerca de 450mg (MEIO GRAMA) de Potássio.
A Banana para quem quer emagrecer ou é diabético não é muito recomendada pelo seu alto IG. Para quem não gosta de banana eu indico Damasco seco que tem mais de 1000mg por 100g.
http://www.sergiofotografo.com
http://www.sergiofotografo.com/dieta2008
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Para quem não gosta de bananas, sugiro que experimente comer uma banana da Terra, conhecida também como chifre de boi, ou banana comprida, da seguinte maneira:
Depois de madura, ponha inteira e com a casca no microondas por 5 minutos e pronto não há necessidade de acrescentar mais nada.
Quero saber como faço pra perder peso? Pois sou insaciável na hora de me alimentar.